Wenn der Rücken schmerzt oder der Körper nicht mehr ganz so dehnbar ist wie in jungen Jahren, kann man sich mit Gymnastik fit halten. Vor allem in Asien gehören verschiedene Arten des täglichen Trainings bei vielen zur morgendlichen Routine, zu den bekanntesten zählen neben Yoga und Pilates auch die fünf Tibeter und Thai Chi. Doch auch in Deutschland erfreuen sich die Ganzkörperübungen mit Augenmerk auf die Stabilität und Ruhe der Körpermitte vermehrter Beliebtheit.
So werden hier bundesweit immer mehr entsprechende Fitness-Studios eröffnet, und sie sind alle gut besucht. Hier geht es weniger um das Fitness-Level als vielmehr um die Straffung und Dehnung der Körperteile und die Entspannung des Geistes. Auch der Muskelaufbau wird vermehrt gefördert, weshalb diese Gymnastik Arten sich für Menschen als geeignet erweisen, die an Rückenschmerzen leiden oder generell täglich lange sitzen müssen.
Manche Krankenkassen vergeben Punkte in besonderen Bonusprogrammen, wenn sich die Versicherten vermehrt bewegen und an Kursen wie diesen teilnehmen. Mit einer bestimmten Anzahl an Punkten erhalten die Versicherten die Möglichkeit, sich ein Sport-Geschenk auszusuchen oder in anderer Art von ihrer Fitness zu profitieren. Das motiviert noch mehr.
Auch für besonders gestresste Patienten haben die Krankenkassen teilweise spezielle Angebote wie Stressbewältigungskurse im Programm, die häufig mit Pilates und Yoga kombiniert werden. Die Kosten dafür werden oft dann übernommen, wenn der Versicherte chronisch an Rückenschmerzen leidet oder nach einem Unfalls diese Heilmethode bevorzugt.