Haben Sie auch so Tage, an denen Sie sich überhaupt nicht wohl fühlen, alle anderen sind besser drauf, selbstsicherer, lustiger, usw.? Ein Besuch beim Haarschneider kann Wunder wirken. Besuchen Sie den Frisör Ihres Vertrauens, setzen Sie sich bequem hin, lassen Sie sich Kaffee und ein Glas Wasser bringen, die Haare waschen, die Kopfhaut massieren, eine Pflege ist meist schon überfällig. Hören Sie das gleichmäßige Gemurmel der anderen Gäste, die sich meist angeregt mit Ihrem Haarschneider unterhalten. Tauchen Sie bewusst ein in eine andere Welt und lassen sie die Umgebung an sich vorüberziehen, als ginge sie Nichts etwas an. Versuchen Sie die Gedanken anzuhalten, liegen Sie nur und entspannen Sie sich. Das ist fast schon wie beim Wellness in einer Therme.

Die richtige Pflege

Ihr Frisör wird Ihnen nicht nur Ihre Haare schneiden, wie es Ihnen perfekt passt, er hat auch die richtige Pflege für Sie, damit Ihre Frisur auch richtig zur Geltung kommt. Welcher Haarschnitt ist schon schön, wenn die Haare nicht glänzen und kraftvoll aussehen. Vertrauen Sie Ihrem Haarschneider, er hat das richtige auch für IHR Haar.

Nicht jedem passt jeder Haarschnitt. Lassen Sie sich beraten, Ihr Frisör hat Ihre Haare schneiden, genau wie es Ihnen passt, egal ob kurz, mittellang oder ganz lang. Je nachdem welcher Typ Sie sind, was genau an Ihnen Sie unterstreichen wollen, er wird das Richtige finden. Ein kleiner Tipp: Jeder Frisör schnipselt gerne noch nach dem Föhnen an der einen oder anderen Seite etwas zu Recht, wenn für Sie etwas zu lange oder zu wenig schräg ist!!!

Bild: Im Herbst fallen die Harre von gravitat-OFF, CC-BY

Die Haut ist das größte menschliche Organ und sie bedarf eines besonderen Schutzes. Viele Menschen pflegen sich innerlich mit Vitaminpillen und benutzen im Gesicht Cremes gegen Falten, aber der Sonnenschutz wird oft vernachlässigt. Dabei wirkt der Schutz der Haut vor zu starker UV-Strahlung nicht nur gegen vorzeitige Hautalterung, sondern vor allem gegen Hautkrebs.

Die Wirkung von UV-Strahlung

Es ist zu unterscheiden zwischen UV-A-Strahlung und UV-B-Strahlung: UV-A bewirkt eine schnellere Hautalterung und ein erhöhtes Hautkrebs-Risiko, während UV-B für die Sommerbräune und den Sonnenbrand verantwortlich ist. Die UV-Strahlen können in die Haut gelangen und lösen dort die oben beschriebenen Reaktionen aus. Möchte man sich vor der UV-Strahlung der Sonne schützen, sollte man sich Cremes und Lotionen mit Sonnenschutzfaktor kaufen. Die UV-Strahlung ist aber nicht nur vorhanden, wenn die Sonne vom Himmel brennt. Beim Ski-Fahren oder beim Sommerurlaub am Meer ist der Sonnenschutz ein Muss, aber auch wenn der Himmel bedeckt ist, ist die gefährliche Strahlung vorhanden. Menschen, die sich sehr oft im Freien aufhalten wie bei der Gartenarbeit oder beim Radfahren müssen also besonders auf ihre Haut achten.

Wichtige Tipps gegen Hautkrebs

Generell sollte die Mittagssonne gemieden werden, da hier am schnellsten Hautschäden entstehen. Im Sommer muss natürlich der ganze Körper vor der UV- Strahlung geschützt werden, während im Winter nur das Gesicht der Sonnenstrahlung ausgeliefert ist. Im Prinzip gibt es zwei Möglichkeiten, die Haut zu schützen: durch Kleidung oder durch Sonnencremes. Bei der Kleidung ist darauf zu achten, dass das Gewebe die UV-Strahlung nicht vollständig abhalten kann, so dass – je nach Intensität der Sonne – auch darunter Sonnencreme aufgetragen werden sollte. Sonnencremes beinhalten alle einen Lichtschutzfaktor, kurz: LSF. Dieser hindert die UV-Strahlung daran, in die Hautschichten einzudringen. Ein wichtiger Stoff, der fast in allen Sonnencremes enthalten ist, ist Titandioxid. Auch in Make-up wird über Titandioxid, ein weißes, stark deckendes Metalloxid, meist ein kleiner Lichtschutzfaktor eingebaut.

Die Pflege der Haut nach einem Sonnenbad sollte ebenfalls nicht vergessen werden. Eine tolle biologische Sonnenpflege ist zum Beispiel Aloe Vera. Der Saft dieser Pflanze kann pur auf die Haut aufgetragen werden oder wird als Wirkstoff in After-Sun-Produkten eingesetzt. Aloe Vera kann helfen, Sonnenschäden der Haut zu reparieren.

Bild: 178 von außerirdische sind gesund, CC-BY

Fast jede Branche kann heutzutage eine gewisse eigene Sprache bzw. Fachsprache vorweisen, welche das miteinander reden und unterhalten durchaus vereinfachen können auf einer gewissen fachlichen Ebene. Vergessen werden sollte hierbei jedoch nun keinesfalls der Umstand, dass natürlich auch gerade im Bereich der Medizin verschiedene Mediziner und Forscher aus allen Herren Ländern in diesen Prozess integriert und verwickelt sind, so dass zuweilen unterschiedlichste Fachausdrücke oder medizinische Termini in unterschiedlichste Sprachen übersetzt werden müssen.

 Das dies keinesfalls einfach ist, ist sicherlich überaus verständlich. Interessant ist hierzu bzw. hieran nun jedoch auch einmal, dass schon kleinere Unachtsamkeiten oder Fehler eine große Wirkung hinsichtlich der Bedeutung und Deutung dieser medizinischen Fachsprache haben können, weshalb unbedingt einmal genauestens bei solchen Übersetzungsaufgaben und Vorgängen auf die Korrektheit der entsprechenden Umsetzung zu achten ist. Am besten ist es für Mediziner oder aber auch für Dienstleister, welche ihre entsprechenden Produkte auf dem Fachmarkt anbieten möchten, hierbei eine Übersetzungsagentur beauftragen zu wollen und dies auch zu tun. Gute Übersetzungsagenturen bieten hierbei nämlich nicht nur einfache Übersetzung verschiedener Schreiben an, sondern auch die Übersetzung und Umsetzung verschiedener Fachsprachen ist hierbei durchaus eine gute Option, da eine Fachübersetzung in unterschiedlichen Branchen von diesen Dienstleistern angeboten wird.

 Im Bereich der Medizinischen Fachsprache gibt es durchaus unterschiedlichste Bereiche, in denen heutzutage eine korrekte und passende Übersetzung gesucht und gefunden werden sollte. Das hierfür dann entsprechend der Wunsch aufkommt eine Übersetzungsagentur beauftragen zu wollen ist keinesfalls ein Eingeständnis von Schwäche oder zu wenig Wissen, sondern vielmehr eine sehr gute Art Fehler im Vorfeld ausschließen zu können. Wie bereits erwähnt kann in der Übersetzung der medizinischen Fachausdrücke oder aber auch der Behandlungsabläufe und Verschreibungen von Medikamenten eine kleine Unachtsamkeit ausreichen, um hierbei eventuell sogar sehr schwere und katastrophale Folgen herbeizuführen welche mit Sicherheit vermieden werden sollten.

Bildquelle: Metallic ballpen tips von photosteve101, CC-BY

Wie äußert sich eine psychische Krankheit am Arbeitsplatz?

Generell äußert sich die Erkrankung dadurch, dass man sich ausgebrannt fühlt, was oftmals vor allem bei Führungskräften, aber auch engagierten Mitarbeitern der Fall ist. Diese Krankheit trifft genau diejenigen, die in ihrem Beruf ständig erreichbar sind, unter dauerndem Termindruck stehen, was zu einer chronischen Erschöpfung führt und letztendlich in einer ernsten Krankheit enden kann. Was im Endeffekt für die Firma bedeutet, dass die Motivation sowie Einsatzbereitschaft der betroffenen Angestellten stark abnimmt und es sogar zu einer eingeschränkten Leistungsfähigkeit sowie zu langen Ausfallzeiten kommen kann. Insbesondere leidet die menschliche Seele unter dem hektischen Alltag.

Was kann man gegen psychische Erkrankungen tun?

Eine Möglichkeit, wenn man von einer psychischen Erkrankungen betroffen ist, besteht darin, dass man dann zum Beispiel die Psychotherapie München aufsucht, um dort über seine Probleme zu reden und gemeinsam mit einem Experten festzustellen, was die Ursache dieser Erkrankung ist. Viele Mediziner sehen auch bereits Kinder und Jugendliche von dieser Erkrankung betroffen und sind davon überzeugt, dass man nicht erst bei der Psychotherapie München ansetzen sollte, sondern schon viel früher für die richtige Prävention sorgen muss, um die Kinder und ihre Seele stark zu machen.

Gerade junge Menschen sind seelisch betroffen, wenn Unsicherheiten in ihren Lebensstrukturen auftreten, zum Beispiel wenn sich die Eltern trennen. Experten sind davon überzeugt, dass psychische Erkrankungen die wohl größte Herausforderung für die Gesundheit darstellen. Erste Anzeichen von möglichen seelischen Erkrankungen sind Schlafstörungen oder dauerhaftes Deprimiert-Sein. Hierbei kann man sich auch mal in einer Online-Apotheke umsehen. Denn in einer Online-Apotheke wird man pflanzliche Mittel wie Baldrian finden, das sehr beruhigend wirkt und hilft, Stress abzubauen. Aber nichtsdestotrotz sollte man auf jeden Fall einen Arzt aufsuchen, um festzustellen, was einem fehlt und wo die Ursachen für diese Erkrankungen liegen, um rechtzeitig gegenzusteuern und wieder ein gesundes und lebenswertes Leben zu führen.

Viele positive Gesichtspunkte sprechen dafür, sich einmal mehr für Arginin zu interessieren, denn neben der Stabilisierung von Herz und Kreislauf oder den Prävention von Bluthochdruck und einer Entgiftung der Leber, wird es von Männern sogar als natürliches Potenzmittel genutzt. Es erhöht nämlich die Anzahl und die Beweglichkeit der Spermien und kann gegen Erektionsstörungen helfen – und dies im Gegensatz zu anderen Mitteln ohne gesundheitsschädigende Nebenwirkungen.

Es gibt mehrere Wege, dem Körper diese Aminosäure zuzuführen. So sollte man sich eiweißreich ernähren, wobei Fisch, Geflügel und Milchprodukte Voraussetzung sind. Außerdem kann man Nüsse mit in den Speisenplan aufnehmen. Leider reichen aber diese eher einfachen Möglichkeiten meist nicht aus, um den gesamten Mangel abzudecken. Hier empfiehlt es sich, sich über die bereits erwähnten nahrungsergänzenden Mittel zu informieren. Ob Arginin in Tabletten- oder Pulverform, hier gibt es mehrere Varianten, über die man sich am Besten im Internet schlau macht und diese dann auch dort bestellt.

Genereller Gebrauch von Hypnosen in der Medizin

Immer mehr Krankenhäuser und Praxen, die Patienten in operativen Eingriffen behandeln, nutzen die Hypnose, um Operationen und Behandlungen ohne Narkose durchführen zu können. Bei vielen Ärzten ist es Gang und Gebe, Patienten mit Verbrennungen in einen Trance-Zustand zu versetzen, um ihnen schmerzfrei den Verband wechseln zu können. Beeindruckend erscheinen die Erfahrungen, welche Mediziner sogar mit der Entfernung von Tumoren und der Gebärmutter machen konnten. Die sogenannte „Hypno-Sedierung“ versetzt die Patienten durch Hypnose in einen schmerzunempfindlichen Zustand, der eher einer Vollnarkose gleichzusetzen wäre. Sehr positiv werden die Erkenntnisse über die Hypnose auch dort gesehen, wo man Hirnschrittmacher einsetzen muss. Dazu sind die Patienten stets wach zu halten, was unter Vollnarkose teils große Probleme darstellte und durch Hypnose natürlich ohne Weiteres möglich ist.

Hypnose in der Zahnmedizin

Auch beim Zahnarzt wird mitunter häufig auf die Möglichkeiten von Hypnose gesetzt. Dadurch erspart man dem Patienten die Narkose oder Betäubung. Vor dem medizinischen Eingriff wird der Patient in einen Trance-Zustand versetzt. Meistens sprechen dazu sowohl Arzt, als auch eine Arzthelferin zu dem Patienten und erzählen parallel Geschichten mit Verbindung zum Eingriff oder entspannende Worte. So wird man von zwei Seiten angesprochen und kann sich auf keinen der Erzählenden wirklich konzentrieren. Die Folge davon ist, dass sich der Patient in sich selbst zurückzieht und in einen ruhigen, ausgeglichenen und fast schlafenden Zustand verfällt. Nun ist die Zahnbehandlung ohne Schmerzen und ohne weitere Betäubung zu überstehen. Gleichzeitig fühlt man sich nach der Hypnose befreit, fern jeglichen Stresses und entspannt. Immer mehr Zahnärzte nutzen mittlerweile die Methoden der modernen Psychologie, um ihren Patienten auch den schwersten Zahnarztbesuch möglichst angenehm zu gestalten.

Im Idealfall bietet das Badezimmer ausreichten Platz und Bewegungsfreiheit, und hat keinerlei Barrieren wie Stufen oder Bodenpodeste. Der Boden sollte mit einer rutschfesten Beschichtung überzogen sein, und sperrige Möbel sollten möglichst nicht in den Raum ragen. Der Waschtisch ist in optimaler Höhe angebracht, wenn er etwa 80 cm hoch ist. Am besten ist es, wenn er auch seitlich genutzt werden kann und keine Kanten aufweist. Außerdem müssen die Armaturen leicht zu erreichen sein und dürfen nicht zu fest sitzen. Man muss in der Lage sein könne, sie mit wenig Kraftaufwand zu öffnen. Besonders praktisch sind dafür die Armaturen mit Langen War- und Kalt-Wasseröffnern.

Für die Badewanne ist es sehr praktisch, wenn sie nicht zu hoch ist, oder eventuell eine Einstiegstür hat. Die Oberfläche muss rutschfest sein und es dürfen auf keinen Fall Seitengriffe fehlen. Von Vorteil könnte ein Badewannenlift sein. Die Armaturen müssen natürlich auch hier leicht zugänglich sein und einfach zu regulieren. Ein langer Duschschlauch kann die Nutzung erheblich vereinfachen.

Die Toilette sollte nicht zu niedrig sein. Dies kann sehr einfach mit Hilfe von Toilettensitzerhöhungen erreicht werden. Diese sollte eventuell mit einer Haltelehne versehen sein. Sowohl die Spülung als auch der Toilettenpapierspender sollen nah an der Toilette angebracht sein. Die Spülung darf nicht zu viel Kraftaufwand erfordern um benutzt zu werden.

Zu guter Letzt sollte man bei der Auswahl der Möbel darauf achten, dass diese nicht zu sperrig und nicht zu hoch sind. Regale in Griffhöhe anbringen und Schubladen mit leichten Einschüben wählen.

Je nach Verletzung ist das Training zu gestalten.
Es gibt viele Arten von Sportverletzungen. Daher sollte das Training nach einer Fraktur auch anders gestaltet werden wie nach einer Muskel – oder Knorpelverletzung. Bei Muskelverletzungen sollte nochmals unterschieden werden. Hier ist es wichtig das Muskelabrisse anders trainiert werden wie Muskelanrisse. Des Weiteren sollte selbstverständlich die Schwere der Verletzung, der entstandene Trainingsrückstand und die momentan vorhandene Fitness berücksichtigt werden. Nach längeren Verletzungen haben sich Muskeln oft stark zurückgebildet und müssen in einem langwierigen Prozess wieder aufgebaut werden. Hier sollte ein ausgebildeter Fitnesstrainer oder ein medizinisch geschulter Therapeut einen Trainingsplan erstellen. Training ohne professionelle Aufsicht wirkt sich eher schädlich aus.

Sportler mit Erfahrung und nötigen Grundkenntnissen wissen, dass wie beim normalen Training auch in den Reha – Phasen die Trainingseinheiten und Ruhezeiten unbedingt eingehalten werden müssen. Die Muskel-Bildung findet nicht während des Trainings sondern in den Ruhephasen statt. Das bedeutet, dass mehr Training nicht unbedingt den größeren Erfolg bringt. Ganz im Gegenteil! Einige Muskelpartien können sich durch Übertrainieren auch zurückbilden oder ihr Wachstum einstellen. Muskelaufbau Übungen, auch für zuhause, sollten immer mit Trainern und Therapeuten abgesprochen sein.

Geduld spielt in der Rehabilitation eine große Rolle

Nach langen Trainingspausen ist ein langsamer Einstieg in die Übungen sehr wichtig. Muskeln die zu schnell aufgebaut werden neigen zu erneuten Verletzungen und können dauerhaft geschädigt werden. Geduld, Motivation und die Einhaltung der Vorgaben spielen eine große Rolle für den erfolgreichen Muskelaufbau nach Verletzungen. Zum richtigen Training kann sich vorab aber auch in Büchern oder über das Internet informiert werden. Anregungen und weitere Tipps gibts auf http://www.fitness-und-workout.de/

Neben dem ausreichenden Trinken, sind vor allem kurze, aber häufige Pausen im Schatten wichtig. Der kurze Aufenthalt unter einem Sonnensegel erhält die Vitalität den ganzen Tag über. Kneipp-Bäder senken den Blutdruck und wirken ungemein erfrischend. Mittagshitze sollte ganz vermieden werden. Während dieser Zeit ist gutes Belüften, keine direkte Sonne, keine unnötige Aufregung und Ruhe angesagt, bis die Kaffeezeit beginnt. Dies ist, neben dem Grillen, die wohl schönste Zeit des Sommertages. Sollten noch Arbeiten anstehen, können diese danach erledigt werden.

Ein anderer Aspekt des richtigen Umgangs mit sich selbst, ist die Erholung während des Schlafs. Wenn die Sonne den gesamten Tag über in ein Zimmer strahlt, baut sich eine unangenehme Hitze auf, die mitunter die gesamte Nacht andauern kann. Dies verhindert oft eine ausreichende Erholung und kann auf lange Sicht zu Problemen bei Kreislauf und Blutdruck führen. Gerade in Dachgeschossen ist dieses Problem akut. Nutzen Sie unbedingt ein Dachfenster Rollo als Sonnenschutz, um Ihre Gesundheit nicht zu gefährden.

Ein verantwortungsvoller Umgang mit dem eigenen Körper ist die Grundvoraussetzung, für einen Sommer, wie man ihn sich vorstellt. Wer langsamer fährt, kommt ausgeruhter ans Ziel und hat zwischendurch noch Zeit in alle Richtungen zu schauen.